谈球吧幸福和快乐不是靠别人给的，而是由自己内心发出的。多给自己积极的心理暗示，可以让自己每天拥有用心情，为幸福加分。

　　积极心理学之父，美国宾夕法尼亚大学心理系首席教授马丁·塞里格曼曾提出，“积极的力量让幸福可以永恒”。在他看来，乐观的心态是可以习得的。很多时候，给自己一些积极的暗示，幸福就会来敲门。

　　今天的心情最重要。有人喜欢追悔过去，还有人总是担心未来。他们没有意识到，过去的经验要总结，未来的风险要预防，但只有当下的这一刻最真实、最能把握。不妨告诉自己，今天要过得开心。

　　伤心时自己疗伤最管用。很多人心情不好、受到打击时，都希望找个肩膀依靠、找个人倾诉。其实，依赖别人的帮助走出伤痛，大多数情况下只是奢望。学会自我“疗伤”，内心才会真正强大起来。

　　好心情是可以创造的。有的人时常抱怨上天不公平、社会不公正……却不知这些消极思想会赶跑快乐和幸福。换一个角度，做自己情绪的主人，也许生活就是另一番模样，打造一份好心情。

　　做好份内的事就是成功的。人生其实很短暂，功成名就固然让人羡慕，可哪有那么多时间和精力去实现各种“伟大”的理想?做好份内事，比如完成本职工作、照顾好家人、当个孩子喜欢的妈妈，就是成功的。

　　别跟自己过不去。有人手头阔绰、有人生活轻松，让人唏嘘。美国行为主义心理治疗大师埃利斯·阿尔伯特发现，痛苦并不来自不如意的事情本身，而是不正确的想法。欣赏自己的独特之处，心里就不会“憋屈”。

　　世俗的名利不值得追求。名利与金钱是给别人看的，花费毕生心血追逐这些虚名，辛苦的还是自谈球吧己，倒不如给自己“减减负”。

　　别陷在一种想法里。有人遇到不好的事情，会越想越紧张、越想越难过。车到山前必有路，面对棘手的问题，潇洒一些，放下得失心，才是智者的态度。

　　不要自己给心理加压。很多人说，活着真累。生活已经很辛苦了，如果不让自己适当解脱，岂不是自讨苦吃?告诉自己，天塌不下来，睡醒再说。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　擅长领域：运用中西医结合治疗的方式诊治及儿童心理问题及各种精神障碍，如，精神症、情感障碍( 抑郁症、躁狂症、双相情感障碍)、焦虑症、 睡眠障碍等。

　　擅长领域：精神症，抑郁症，焦虑症，进食障碍(神经性贪食，神经性厌食)，躯体形式障碍，强迫症，社交焦虑障碍，双相情感障碍，睡眠障碍及人格障碍等疾病的诊治，特别对难治性精神病的治疗有一定心得。南方医科大学南方医院精神科主治医师，广东省医学会精神医学分会青年委员，临床心身医学和心理治疗专业委员会委员，广东省医学会精神医学分会联络会诊组成员，广东省干部保健中心《岭南保健》杂志科普专家，广东省突发事件心理危机干预专家。

　　擅长领域：儿童青少年情绪障碍（焦虑症，学校/社交恐惧症，强迫症，抑郁症），多动症，抽动症，学习困难，网络游戏成瘾等，以及儿童青少年常见的行为问题：发脾气，咬手指，退缩行为、依赖性行为、攻击性行为等治疗。

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