家长可以引导孩子通过积极心理暗示的方式来缓解自己的情绪，如“别人并没有那么关注我，不要想太多”、“他们过后就会忘记的，不用放心上”；

　　2.学会放松：家长要教会孩子自我放松的方式，比如做一些伸展身体的动作，深呼吸、冥想等，以此来缓解紧张、尴尬的情绪。

　　倍赋力家庭教育拥有专业的青少年问题教育专家、心理辅导专家、学习动力提升专家，每位老师均持证上岗，更有从业三十余年的心理学大拿、教授共同指导。已经为53000+家庭的家庭教育问题和青少年心理健康问题提供了专业化、定制化的咨询服务，并拥有成熟、完善的家庭教育指导体系。

　　我们会针对您孩子的具体问题策划一套完整的“一对一”解决方案，从头到尾一步步深入分析，极具针对性地为您提供解决办法，通过科学的家庭教育理念、科学的家庭教育方法，尽快帮您解决问题，帮助孩子取得进步、健康成长！