图片：《戴好“心理防护罩”》（有来医生组织编写，中国中医药出版社出版，中华口腔医学会科普部推荐）

　　在第6期《求是》杂志刊发的《为打赢疫情防控阻击战提供强大科技支撑》这篇重要文章中，习总强调“做好患者康复和隔离群众的心理疏导工作”。

　　总的殷殷嘱托亲切而又暖心，透露着对人民群众的牵挂和关切，同时体现了对筑牢每一道防线、彻底打赢疫情防控战的周密思考。

　　新冠肺炎疫情有没有影响到你的心情、情绪，以致影响了你的心理健康状态？面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力，是抵御病毒的“心理口罩”。这里有一份“心理防疫小贴士”，请查收～

　　⚪焦虑多疑：特别关注身体的各种变化，将各种不舒服与新冠肺炎联系起来，十分紧张，怀疑自己是否生病。

　　⚪盲目乐观：“无所畏惧”或“胆大包天”，觉得疫情很遥远、我不会有危险，或者觉得我抵抗力强、不会感染。

　　觉察情绪，接纳自己：这些心理变化的产生都是正常的，不要为此再添焦虑。适当的紧张、恐惧等负面情绪，也有助于我们提高对疫情的警惕。但负面情绪过载就要引起重视。心理健康，需要我们的呵护。

　　⚪多释放积极信号。“加油”，表达一份鼓励；“辛苦了”，送出一份体贴；“我能帮你些什么吗”，传达一份爱。

　　⚪全党全国各族人民为武汉人民而感动、而赞叹！武汉人民作出了牺牲和贡献，也得到了来自全国各地的大力支援和无私帮助。所有人的目标是一致的，就是要打赢这场疫情防控的人民战争、阻击战、总体战。病毒无情，人间有爱。

　　一线的医务工作者最辛苦，承受着难以想象的身体和心理压力，许多同志脸上和手上被磨出了血，令人感动，是新时代最可爱的人。 ——习总3月10日在湖北省考察

　　⚪尊敬的医护人员，恳请你们在坚强工作之余，尽量保证充分睡眠、均衡饮食，空余时间适当放松，洗洗热水澡。

　　社区作为防控的最前线，肩负的任务十分繁重，参与社区防控工作的同志们工作十分辛苦。 ——习总3月10日在湖北省考察

　　全国人民都在关心关注着你们。要树立必胜信心，保持乐观向上的精神状态，主动听从医嘱，积极配合治疗，这有助于战胜病魔。 ——习总3月10日在湖北省考察

　　⚪人的身心是一个综合系统，人的健康状况受到生理与心理的相互影响。身体感染了病毒，当然需要对症的药物治疗。同时，良好的心态可以使身体机能处于更好的工作状态，促进药物发挥好作用。

　　湖北和武汉等疫情严重地方的群众自我隔离了这么长时间，有些情绪宣泄，要理解、宽容、包容，继续加大各方面工作力度。 ——习总3月10日在湖北省考察

　　很多隔离在家的群众时间长了会产生这样那样的心理问题。要高度重视他们的心理健康，动员各方面力量全面加强心理疏导工作。 ——习：为打赢疫情防控阻击战提供强大科技支撑

　　⚪恳请你尽力从内心认同隔离的正确性与必要性，接纳现在的情形；严格按照要求做好隔离观察期的事情，如测体温、勤洗手、通风等。还可以每天做一些有意义的事情或完成一项任务，与家人好友等保持电话或视频交流，减少“胡思乱想”的时间。请相信，疫情隔人不隔心。

　　抗击疫情，用心行动！湖北省心理健康服务平台上线日上线的湖北省心理健康服务平台，集结湖北省内权威心理援助热线资源和千余名心理专家学者组成服务团队，服务医务人员和病患者、社会普通大众、特殊群体等三大类人群，提供有针对性的权威心理援助服务。

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　　北京市专项开通5条座机定时服务专线条手机全天候服务专线名国家二级以上心理咨询师参与热线接听服务。

　　北京师范大学疫情心理支持热线日正式投入使用，其心理支持团队由200余名心理咨询师组成，他们全部经过北京师范大学心理学部的严格筛选并在热线开通前接受了专业伦理培训。